Что такое гипноз
Что такое гипноз:
Прежде всего необходимо развеять распространенные ошибочные представления о гипнозе. Нужно понять разницу двух понятий: гипнабельность и внушаемость.
Гипнабельность – это способность человека входить в гипноз.
Внушаемость – способность воспринимать информацию без критики или со сниженной критикой.
Внушение возможно и без гипноза. С другой стороны, в состоянии гипноза человек может не поддаваться внушению.
Гипноз — это естественное состояние сознания, особая форма его активности, которая включает в себя высокую концентрацию внимания и диссоциацию, возможность регулировать восприятие. Это состояние глубокой релаксации и одновременно максимально сфокусированного внимания, некое измененное состояние сознания. В такие моменты критическое мышление, наш внутренний контроллер, который анализирует поступающую извне информацию и решает, что делать (принять или отвергнуть информацию), на время отключается. Этим можно объяснить возрастающую в состоянии гипноза открытость человека внушению, восприимчивость к чему-то новому и одновременно возможность устранить из подсознания имеющиеся ограничения, деструктивные установки, внести коррективы в поведение, привычки. С помощью гипноза можно помочь человеку избавиться от вредных привычек, зависимостей и фобий.
Гипноз – это мощный инструмент, который может помочь людям изменить свои убеждения, преодолеть страхи и достичь целей. Главное в гипнозе – это доверие между гипнотерапевтом и пациентом, а также готовность пациента открыться изменениям и саморазвитию.
Состояние Гипноза:
В похожее на гипноз состояние — так называемый бытовой транс — мы можем погружаться несколько раз за день. На эту тему проводились многочисленные исследования. Например, в Гарвардском Университете к голове человека подключали датчики специального прибора и записывали состояние испытуемых в течение дня. Оказалось, что почти все люди в среднем от четырех до семи часов в сутки проводят в состоянии гипноза. Следовательно, это состояние настолько естественное, что мы его не замечаем и не задумываемся о нем. Состояние гипноза, это практически постоянный фон нашей жизни. И все мы находимся в гипнозе гораздо больше времени, чем сами себе это представляем. Если проанализировать, вся наша жизнь пронизана гипнотическими процессами и они представляют собой органическую часть естественной ежедневной жизни человека. Если это убрать из жизни — мы лишимся медитации, фантазии, управления воображением.
Погружение в состояние гипноза может произойти, например, когда мы едем куда-то в в транспорте, наблюдаем за городским пейзажем за стеклом, мысленно уносимся вдаль… и забываем выйти на своей остановке. Это похоже на то промежуточное состояние, которое мы испытываем, когда только начинаем засыпать, но еще не заснули, или когда начинаем просыпаться, но еще не проснулись окончательно. Это похоже на тот эффект, который вы можете испытать при чтении крайне захватывающей книги. Окружающая действительность как бы «перестает существовать» − мы полностью концентрируемся на сюжете. При этом у нас снижается активность вегетативной нервной системы – именно она связывает нашу центральную нервную систему с внутренними органами и системами, регулирует частоту сердцебиения и дыхания, активность работы органов ЖКТ. Поэтому при гипнозе мы одновременно максимально сфокусированы, бдительны – и максимально расслаблены.
В состоянии обычного бодрствования наш мозг находится на Бета-ритмах. В состоянии же гипноза происходит переход активности мозга на альфа-, тета- или дельта-ритмы функционирования, в зависимости от глубины погружения в гипнотическое состояние. Состояние погружения в гипноз имеет очень много схожего с погружением в состояние медитации.
Во время гипноза у человека снижается сенсомоторная коммуникация с окружающим миром. Внешние сигналы перестают отвлекать внимание, и это открывает путь к «внутренним» источникам ощущений. Происходит актуализация воображения. На фоне такого состояния, усиленного повышенной концентрацией внимания, человек может полностью окунуться в памятные образы и воображение.
Благодаря такому свойству гипноз может помочь вспомнить «подавленные» или «вытесненные» воспоминания, например, о детских психотравмах. Но при этом человек не просто вспоминает, он как бы переживает ситуацию заново. Происходит высвобождение эмоций, разрешения внутренних конфликтов, что ведет к исцелению.
В терапевтическом гипнозе важным условием успешного результата является полное доверие со стороны клиента. Если человек испытывает внутреннее сопротивление, страх или опасения, не может довериться или не хочет быть загипнотизированным, то он не сможет погрузиться в это состояние. Никто не может быть загипнотизированным без его внутреннего согласия, готовности и желания. Человек сам вводит себя в это состояние под водительством гипнотерапевта, просто не сопротивляясь ему. Некоторым людям погрузиться в гипноз может мешать только их страх или ошибочные представления о гипнозе, состояние гиперконтроля.
В гипноз часто не могут погрузиться только люди с органической патологией мозга, с низким IQ или психическими расстройствами, поэтому подавляющее большинство людей является гипнабельными.
Милтон Эриксон как-то сказал:
«На самом деле, люди большую часть своей жизни живут в состоянии транса, одного или другого, и работа гипнотерапевта, как правило, состоит не в том, чтобы загипнотизировать их, а наоборот – разгипнотизировать…»
Гипнотерапия открывает широкие возможности для решения многих задач.
Она показана при любых запросах: отношения, деньги, секс, поиск любимого дела, осознание причин неудачных отношений, поиск ответов на сложные личностные вопросы и многое другое. С помощью гипноза можно похудеть, избавиться от навязчивого поведения, разного рода зависимостей, убрать страхи, нервные тики, мышечные зажимы, некоторые психосоматические заболевания, исцелиться от некоторых болезней. Гипноз – это безопасный, высокоэффективный и относительно быстрый метод немедикаментозного лечения различных нервных расстройств. Этот метод позволяет довольно быстро устранить зависимости, вредные привычки, деструктивные мысли и поведенческие сценарии.
После сеанса или серии сеансов гипноза, люди замечают, что они становятся более активными, уверенными в себе, спокойнее относятся к временным трудностям. Многие ощущают «базовое» чувство радости, которого раньше не было.
Мифы о гипнозе:
Принцип работы гипноза и гипнотерапии:
В переводе с английского языка определение гипноза звучит так: Гипноз — это обход критического фактора и создание нового мышления, нового направления мышления.
Регрессивная гипнотерапия подразумевает поиск подсознательной причины болезни или проблемы человека, а также её эмоциональное переживание через катарсис. (Катарсис — это процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов).
Гипнотерапия – это форма терапии, использующая гипноз для достижения психологических или физиологических изменений у пациента. Основной целью гипнотерапии является работа с подсознанием человека, чтобы помочь ему преодолеть фобии, зависимости, тревожные состояния или справиться с психосоматическими проблемами. Гипноз активно воздействует на подсознание человека и может использоваться для изменения убеждений и поведенческих привычек, улучшения спортивных навыков, управления болевыми синдромами, для снятия стресса и тревоги, лечения неврозов, фобий, психосоматических заболеваний и т. д.
Техники и методы проведения сессий подбираются индивидуально в зависимости от запроса и задач клиента. Гипнотерапевт направляет клиента, контролирует процесс и дает четкие инструкции о том, что делать и как воспринимать стимулы.
Внушения могут производиться директивно и косвенно. Чтобы преодолеть сопротивление сознания и обращаться напрямую к бессознательному, внутренним ресурсам человека, терапевт может использовать метафоры, истории и другие средства, которые подбираются в зависимости от особенностей и потребностей конкретного человека. Клиент самостоятельно находит ответы и решения в своем внутреннем мире, под водительством инструкций терапевта. Терапевт обращается к бессознательному клиента. Именно в бессознательном могут скрываться причины проблем и конфликтов. Зачастую они бывают вытеснены из сознания человека и могут храниться в глубоко бессознательном, в подсознании.
Гипнотерапия и НЛП — самый эффективный и быстрый способ помочь людям справиться со многими проблемами, предоставляя им возможность стать свободными и достичь максимального жизненного потенциала. Гипноз — прекрасный способ изменить жизнь, и он доступен каждому.
Необходимо помнить, что это совместная работа гипнотерапевта и клиента, и готовность и открытость человека к нему играют важную роль в эффективности достижения результатов.
Гипноз дает возможность получить доступ к подсознанию, обнаружить и решить глубинные проблемы человека. Он хорошо сочетается с другими психотерапевтическими подходами и методами лечения, повышает их эффективность. Практика введения в гипнотический транс используется даже в судебной практике, чтобы выяснить детали происшествия или внешнего вида преступника в целях раскрытия преступления.
Гипнотерапия представляет собой эффективный метод работы с сознанием и подсознанием человека. Подходя к проблемам человека с позиции гармонии и целостности, этот метод помогает не только решить конкретные проблемы, но и достичь внутреннего равновесия и благополучия.